5 mitos sobre el entrenamiento
Puede que el entrenamiento, sea una de las diciplinas donde mas mitos hay y donde más personas confunden conceptos básicos. Por eso hemos decidido traeros 5 mitos que debes aprender en tus entrenamientos en Jerez de la frontera.
Mitos
1. Sudar más te hace perder más grasa...
Sudar sólo te hace perder agua y sales minerales. ¡No es grasa!
2. Estirar al final del entrenamiento para tener menos agujetas...
No hay evidencia de que sea bueno ni malo estirar al final del entreno. Pero no es lo que evita las agujetas. Para ello hay que tener una correcta gestión de la carga en el entreno.
3. Si tengo muchas agujetas es que he entrenado bien...
Si tenemos muchas agujetas, nos hemos pasado en la carga del entrenamiento. No significa haber entrenado bien.
4. Soy chica y entrenar fuerza me va a poner grande y musculosa...
Las chicas necesitan un gran volumen de entrenamiento de fuerza y estricta alimentación para "ponerse grande".
5. Hacer más ejercicios de abdomen me quitará la grasa de la barriga...
La grasa localizada no se pierde, por hacer ejercicios en ciertos lugares del cuerpo que queramos perder grasa no lo conseguiremos. El cuerpo elige dónde perderla.
En sapiens nos esforzamos para estar en constante formación y traer las técnicas mas avanzadas de entrenamiento y readaptación.
¿Te animas a evolucionar?
En sapiens Jerez, tenemos un equipo de profesionales que te ayudarán en tus lesiones en Jerez.
Sapiens es el lugar idóneo para una recuperación de todo tipos de lesiones.
Mitos
1. Sudar más te hace perder más grasa...
Sudar sólo te hace perder agua y sales minerales. ¡No es grasa!
2. Estirar al final del entrenamiento para tener menos agujetas...
No hay evidencia de que sea bueno ni malo estirar al final del entreno. Pero no es lo que evita las agujetas. Para ello hay que tener una correcta gestión de la carga en el entreno.
3. Si tengo muchas agujetas es que he entrenado bien...
Si tenemos muchas agujetas, nos hemos pasado en la carga del entrenamiento. No significa haber entrenado bien.
4. Soy chica y entrenar fuerza me va a poner grande y musculosa...
Las chicas necesitan un gran volumen de entrenamiento de fuerza y estricta alimentación para "ponerse grande".
5. Hacer más ejercicios de abdomen me quitará la grasa de la barriga...
La grasa localizada no se pierde, por hacer ejercicios en ciertos lugares del cuerpo que queramos perder grasa no lo conseguiremos. El cuerpo elige dónde perderla.
En sapiens nos esforzamos para estar en constante formación y traer las técnicas mas avanzadas de entrenamiento y readaptación.
¿Te animas a evolucionar?
En sapiens Jerez, tenemos un equipo de profesionales que te ayudarán en tus lesiones en Jerez.
Sapiens es el lugar idóneo para una recuperación de todo tipos de lesiones.