¿Porque nos duele los pies en verano?
¿Por qué viene el dolor de pies en verano?
Algunos pensarán que la respuesta es lógica, andamos más y con calzado más plano. Pero vamos a explicarlo en profundidad.
Empecemos por la base, nuestros pies están acostumbrados a un calzado cerrado, lo cual deforma nuestros pies cada hora que los usamos.
Tus pies han llevado una escayola durante décadas. ¿Qué pasa cuando te escayolan una extremidad? Los músculos se atrofian, los huesos se debilitan y el sistema propioceptivo se inhibe. Tus pies necesitas rehabilitación.
De caminar con tacones y correr con 2 cm de goma bajo el talón no puedes lanzarte descalzo al monte. Con alta probabilidad el resultado será una lesión. Como siempre, debes moverte bien antes de moverte mucho.
Nuestro cuerpo se adapta pero lentamente. Por lo tanto si cambiamos bruscamente de hábitos y además de calzado, nuestros pies sufren. Todo hay que hacerlo lentamente, con una progresión adecuada.
Además de esto, existen formas de volver a adaptarnos a que nuestros pies sean de nuevo libres y fuertes.
1 andar descalzo de vez en cuando en casa.
2 volver a usar los dedos de los pies para coger cosas.
3 calzado minimalista.
Aunque parezca una solución esto hay que hacerlo poco a poco para que nuestro pie se vuelva a sus orígenes.
En Sapiens usamos calzado minimalista, pero siempre con cautela y adaptación.
¿quieres saber más sobre el calzado minimalista?
En Sapiens Jerez, tenemos la fisioterapia Jerez y entrenador personal Jerez, donde poder ayudarte en todas tus dudas
Y tú ¿conocías este concepto?
Algunos pensarán que la respuesta es lógica, andamos más y con calzado más plano. Pero vamos a explicarlo en profundidad.
Empecemos por la base, nuestros pies están acostumbrados a un calzado cerrado, lo cual deforma nuestros pies cada hora que los usamos.
Tus pies han llevado una escayola durante décadas. ¿Qué pasa cuando te escayolan una extremidad? Los músculos se atrofian, los huesos se debilitan y el sistema propioceptivo se inhibe. Tus pies necesitas rehabilitación.
De caminar con tacones y correr con 2 cm de goma bajo el talón no puedes lanzarte descalzo al monte. Con alta probabilidad el resultado será una lesión. Como siempre, debes moverte bien antes de moverte mucho.
Nuestro cuerpo se adapta pero lentamente. Por lo tanto si cambiamos bruscamente de hábitos y además de calzado, nuestros pies sufren. Todo hay que hacerlo lentamente, con una progresión adecuada.
Además de esto, existen formas de volver a adaptarnos a que nuestros pies sean de nuevo libres y fuertes.
1 andar descalzo de vez en cuando en casa.
2 volver a usar los dedos de los pies para coger cosas.
3 calzado minimalista.
Aunque parezca una solución esto hay que hacerlo poco a poco para que nuestro pie se vuelva a sus orígenes.
En Sapiens usamos calzado minimalista, pero siempre con cautela y adaptación.
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Y tú ¿conocías este concepto?