La readaptación y el movimiento van totalmente de la mano para conseguir una correcta, segura y eficaz recuperación de una lesión. No siempre es un proceso rápido, ya que, suele demorarse en el tiempo pues suelen ser ejercicios personalizados y específicos para cada persona. Por eso, lo mejor para un proceso de readaptación es contar con profesionales que te ayuden a en este proceso y consigas una recuperación exitosa ¡Te contamos las fases que debes pasar para una buena recuperación de tu lesión!
Fases de la readaptación deportiva
La readaptación deportiva suele darse en cuatro fases bien diferenciadas y muy importantes por separado para que el conjunto de ellas te ayude a recuperarte ¡Te contamos cuáles son!
- Vuelta a la Actividad: En esta etapa inicial, se inicia el proceso de movilidad y ejercicios básicos de fuerza. Es crucial no poner en riesgo la región lesionada y respetar los mecanismos lesivos desaconsejados. Es normal que puedan surgir molestias leves controladas, pero la prioridad es permitir que la región se cure adecuadamente.
- Vuelta al Entrenamiento: Esta fase es fundamental y puede llevar más tiempo. En esta fase de la readaptación deportiva preparamos gradualmente la región lesionada para soportar cargas similares a las previas a la lesión. Es importante controlar los mecanismos lesivos, pero también introducir cierto riesgo controlado para evaluar la capacidad de la región. Se comienzan a realizar tareas específicas del deporte y simulaciones de acciones concretas.
- Vuelta al Deporte: Una vez eliminadas las molestias y dolor, iniciamos al deportista en el entrenamiento del deporte específico de manera progresiva. Limitamos la carga de trabajo y avanzamos gradualmente hacia actividades normales de un deportista sano.
- Vuelta a la Competición: La fase final se centra en el rendimiento y el retorno a la competición. El objetivo es competir como si la lesión ya estuviera superada por completo. Aseguramos que el deportista esté al máximo nivel antes de regresar al juego.
Si tienes o has tenido una lesión y necesitas recuperarte para volver a entrenar y competir, lo mejor es que cuentes con un profesional que te ayude en tu recuperación. En Sapiens somos expertos en readaptación deportiva y podemos ayudarte.
