artrosis de rodilla y fisioterapia

Artrosis de rodilla: Tratamientos efectivos y consejos para el alivio del dolor

by PatologíasRodilla

Una gran parte de la población tiene artrosis de rodilla, ya que es una de las afecciones más comunes en la actualidad. Esta condición degenerativa de las articulaciones puede causar dolor severo, rigidez y una disminución significativa en la calidad de vida. Afortunadamente, existen diversos tratamientos para la artrosis de rodillas que pueden ayudar a aliviar el dolor y mejorar la movilidad.

Tratamientos efectivos para la artrosis de rodillas

Existen múltiples opciones de tratamientos para la artrosis de rodillas que se pueden considerar para manejar esta condición. Entre los más comunes se encuentran los medicamentos antiinflamatorios, los suplementos nutricionales como la glucosamina y el condroitín, y las inyecciones de ácido hialurónico o corticosteroides en la articulación afectada. Estas intervenciones pueden proporcionar alivio temporal del dolor y reducir la inflamación.

Además de los tratamientos farmacológicos, la fisioterapia juega un papel crucial en el manejo de la artrosis de rodillas. En Sapiens Jerez, estamos especializados en tratamientos específicos para la artrosis de rodillas que incluyen ejercicios de fortalecimiento muscular, estiramientos y técnicas de terapia manual. Estos tratamientos ayudan a mejorar la estabilidad de la articulación, reducir el dolor y aumentar la movilidad. La fisioterapia no solo trata los síntomas, sino que también aborda las causas subyacentes de la artrosis, promoviendo una mejor salud a largo plazo.

Consejos para el alivio del dolor de la artrosis de rodillas

Además de los tratamientos médicos y la fisioterapia, hay varios consejos que pueden ayudar a aliviar el dolor asociado con la artrosis de rodillas. Mantener un peso saludable es fundamental, ya que el exceso de peso puede ejercer una presión adicional sobre las rodillas. Incorporar una dieta equilibrada y rica en nutrientes también puede ayudar a reducir la inflamación.

El ejercicio regular es esencial para mantener la movilidad y la fuerza de las articulaciones. Actividades de bajo impacto como la natación, el ciclismo y caminar pueden ser muy beneficiosas. Utilizar dispositivos de apoyo como rodilleras o bastones también puede proporcionar estabilidad adicional y reducir el dolor durante la actividad física.

En Sapiens Jerez, estamos comprometidos con ofrecer los mejores tratamientos para la artrosis de rodillas y proporcionar un enfoque integral para el manejo de esta condición. Si sufres de artrosis de rodillas, ponte en contacto con nosotros para desarrollar un plan de tratamiento personalizado que te ayude a vivir sin dolor y mejorar tu calidad de vida.

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Beneficios de la fisioterapia en Sapiens Jerez

by PatologíasTecnicas

Ya sabemos lo importante que es tener un estilo de vida saludable para mejorar la calidad de vida. Es por eso que la fisioterapia y el ejercicio regular deben ser componentes esenciales para lograr mantener el estilo de vida saludable que necesitas. En Sapiens Jerez, comprendemos la importancia de estos factores y queremos compartir contigo los beneficios que la fisioterapia y el ejercicio físico pueden ofrecer para mejorar tu salud. ¡Toma nota!

Beneficios de la Fisioterapia en Sapiens Jerez

La fisioterapia es una herramienta poderosa para el tratamiento y la prevención de lesiones y dolencias. En Sapiens Jerez, estamos especializados en una variedad de técnicas para ayudar a nuestros pacientes a recuperarse de lesiones, reducir el dolor y mejorar la movilidad. La fisioterapia puede ser particularmente beneficiosa para aquellos que sufren de condiciones crónicas como la artritis, la fibromialgia y el dolor de espalda.

Estudios recientes han demostrado que la fisioterapia es eficaz en la reducción del dolor y la mejora de la función en pacientes con diversas afecciones crónicas (Davenport et al., 2020; Geri et al., 2021). Nuestros tratamientos de fisioterapia incluyen terapia manual ortopédica, osteopatía y ejercicios terapéuticos. Además, utilizamos modalidades avanzadas como la magnetotrasducción, la neuromodulación percutánea y la fisioterapia ecoguiada. Estos tratamientos no solo alivian el dolor, sino que también mejoran la función y previenen futuras lesiones.

Mejora de la Salud Física a través del Ejercicio

El ejercicio regular es fundamental para mantener la salud física y prevenir diversas enfermedades. Incorporar actividades físicas en tu rutina diaria puede ayudarte a fortalecer los músculos, mejorar la flexibilidad y aumentar la resistencia cardiovascular. Estos beneficios son cruciales para reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y las enfermedades cardíacas (Booth et al., 2017; Lee et al., 2021).

En Sapiens Jerez, recomendamos una combinación de ejercicios aeróbicos, de fuerza y de flexibilidad para obtener los mejores resultados. Ofrecemos entrenamientos personalizados, readaptación y en grupos, para que puedas elegir la opción que más se adapte a ti e incorporar el ejercicio físico a tu vida. Además, el ejercicio regular puede ayudar a controlar el peso corporal, mejorar el estado de ánimo y aumentar los niveles de energía, lo que contribuye a una mejor calidad de vida.

El ejercicio y la fisioterapia son componentes esenciales para una vida saludable y activa. Si quieres mejorar tu calidad de vida, ¡no dudes en ponerte en contacto con nosotros! Te asesoraremos para encontrar la mejor opción para ti.

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Cómo la fisioterapia puede ayudar con la migraña y la cefalea

by Cabeza y BocaPatologías

La migraña y la cefalea son dolencias que nos debilitan y que afectan a millones de personas en todo el mundo. Estos dos trastornos pueden hacernos perder nuestra calidad de vida, afectando así a nuestra capacidad de trabajar, estudiar y disfrutar de actividades diarias. Pero si quieres aliviar estos dolores y seguir teniendo una buena calidad de vida, en Sapiens Jerez tenemos la solución: la fisioterapia. 

Fisioterapia para el tratamiento de la migraña y la cefalea

En Sapiens sabemos lo que la migraña y la cefalea puede impactar en la vida de las personas. Y es por eso que nuestros tratamientos de fisioterapia pueden llegar a proporcionar un alivio duradero y una mejora de la calidad de vida de los pacientes. 

Beneficios de la fisioterapia para la migraña y la cefalea

Uno de los principales beneficios de la fisioterapia para la migraña y la cefalea es la reducción de la tensión muscular y la corrección de desequilibrios posturales. Muchas veces, el dolor de cabeza puede estar relacionado con la tensión acumulada en los músculos del cuello, los hombros y la espalda. A través de técnicas de masaje, estiramientos y ejercicios específicos, nuestros fisioterapeutas pueden ayudar a liberar esta tensión y mejorar la alineación corporal.

Además, la fisioterapia puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y el flujo linfático, lo que puede reducir la frecuencia e intensidad de los episodios de migraña y cefalea. Al promover una mejor circulación, se facilita la entrega de oxígeno y nutrientes a los tejidos, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la función neuromuscular.

Migraña y cefalea relacionada con la tensión de la articulación temporomandibular

Una de las causas subyacentes de las migrañas y las cefaleas puede ser la tensión en la articulación temporomandibular (ATM). Esta articulación, ubicada cerca de la mandíbula, puede causar dolor de cabeza severo y migrañas cuando está tensa o desalineada. En Sapiens Jerez, tratamos específicamente la tensión de la ATM a través de técnicas de fisioterapia especializadas. 

En Sapiens Jerez, creemos en el poder de la fisioterapia como una solución natural y efectiva para la migraña y la cefalea. Nuestro enfoque personalizado se adapta a las necesidades individuales de cada paciente, dando un tratamiento integral que aborda tanto el dolor agudo como la prevención a largo plazo. Si estás buscando alivio para tus dolores de cabeza, ¡no dudes en ponerte en contacto con nosotros y descubre cómo la fisioterapia puede cambiar tu vida!

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La importancia de la fisioterapia en ATM (Articulación Temporomandibular)

by Cabeza y BocaPatologías

La fisioterapia para la Articulación Temporomandibular cobra una vital importancia ya que puede ayudar muchísimo con este problema tan común en la población. La fisioterapia puede ayudar en las funciones diarias. Desde hablar y masticar hasta mantener la postura adecuada. Y es que la ATM desempeña un papel esencial en nuestra vida cotidiana y cuando surgen los problemas en esta articulación puede afectar a la calidad de vida de la persona que la sufre. En Sapiens Jerez estamos especializados en este problema ¡Te lo contamos todo!

¿Por qué es importante la fisioterapia en ATM?

Como ya hemos dicho, cuando surgen problemas en la Articulación Temporomandibular, puede afectar en nuestra calidad de vida, es por ello que la fisioterapia puede ayudar muchísimo con esta problemática ¡Te contamos cómo!

  • Alivio del dolor: La fisioterapia ofrece enfoques no invasivos para aliviar el dolor asociado con trastornos de la ATM. En Sapiens utilizamos técnicas como terapia manual, masajes y ejercicios específicos para reducir la tensión muscular y mejorar la movilidad, proporcionando alivio a los pacientes.

  • Tratar la ATM mediante fisioterapia no solo se centra en aliviar los síntomas, sino también en abordar las causas subyacentes del trastorno.Trabajamos así para restaurar la función normal de la ATM, mejorando la capacidad de hablar, masticar y realizar otras funciones cotidianas.

  • Con la fisioterapia para ATM no solo podemos tratar problemas actuales, sino que también podemos tratar futuros trastornos. En Sapiens proporcionamos a los pacientes pautas y ejercicios personalizados para mantener la salud de esta articulación a largo plazo.

  • La fisioterapia proporciona una alternativa no farmacológica para el tratamiento de trastornos de la ATM. Esto es especialmente beneficioso para aquellos que prefieren evitar medicamentos o buscan opciones complementarias.

En Sapiens Jerez nos preocupamos de nuestros pacientes y nos aseguramos que puedan tener una buena calidad de vida, es por eso, que si sufres de algún trastorno de la ATM podemos ayudarte a mejorarlo. Ponte en contacto con nosotros si necesitas que te tratemos de ATM.

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Hernia discal: qué es y cuál es su tratamiento

by ColumnaPatologías

Si te acaban de diagnosticar una hernia discal, quizás estés un poco preocupado porque no sabes muy bien qué es exactamente y cómo puede afectar a tu vida diaria. Por eso, desde Sapiens Jerez, queremos dejarte tranquilo y explicarte qué es una hernia discal y te vamos a contar un poco cómo es su tratamiento ¡Toma nota!

¿Qué es una hernia discal?

Hoy en día, las lesiones de columna vertebral son muy comunes y estas pueden afectar a la calidad de vida de quien las padece. Dos de las lesiones más comunes en la columna vertebral son la hernia discal y la ciática, pero ¿qué es exactamente una hernia discal? La hernia se da cuando el núcleo gelatinoso que tenemos en el interior del disco vertebral se desplaza fuera de su posición, lo que hace que presione los nervios cercanos.

¿Y cómo se produce este desplazamiento? Pues hay diversos factores que provocan las hernias discales como pueden ser el envejecimiento, la degeneración discal o lesiones traumáticas. Esta lesión suele presentar dolor, debilidad y en algunos casos hormigueo en las extremidades afectadas.

¿Cuál es el tratamiento para una hernia discal?

El tratamiento para una hernia puede variar según el tipo de hernia, donde esté situada, etc. Hay veces que la operación es la única solución viable para volver a tener una vida normal, pero en la mayoría de los casos, se puede mejorar mucho esta lesión con fisioterapia y sesiones de readaptación.

  • La fisioterapia te puede ayudar a través de la terapia manual con técnicas de masaje, con la manipulación espinal y la tracción, todas te pueden ayudar a reducir la presión sobre los discos. Además de la terapia manual, el fisioterapeuta puede recomendar ejercicios diseñados para fortalecer los músculos que rodean la columna vertebral y mejorar la estabilidad.

  • Otra solución es la terapia de readaptación que son programas especializados que buscan mejorar la función y prevenir futuras lesiones.

En Sapiens Jerez, nuestro equipo de fisioterapeutas y readaptadores trabajan juntos para poder así desarrollar programas personalizados para cada paciente con una lesión de hernia discal. Nuestra misión es proporcionar a nuestros pacientes las herramientas necesarias para recuperarse y mantener un estilo de vida activo y saludable.

Si nos necesitas ¡Llámanos!

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Preparación al Parto: ¿Cuándo empezar y cuáles son sus beneficios?

by Pelvis y SacroTecnicas

La preparación al parto es esencial para todas las futuras madres ¿Por qué? es un proceso que no solo trata de enseñar técnicas para el momento al que la mamá se enfrentará al parto, sino que además abarca una serie de cuidados y ejercicios adaptados a cuidar el bienestar de la mujer embarazada y que se sienta mejor en su día a día, pero ¿sabes cuándo empezar? Te lo contamos.

¿Cuándo es el mejor momento para empezar con la preparación al parto?

Empezar con la preparación al parto cuando estás embarazada no tiene un tiempo concreto. Pero lo recomendable es iniciarla tan pronto como la mamá se entere que está embarazada. Comenzar cuanto antes hace que la mujer embarazada pueda adaptarse a sus cambios físicos y emocionales lo antes posible y además le ayuda a desarrollar fuerza y resistencia.

En Sapiens Jerez estamos especializados en preparación al parto y suelo pélvico y ayudamos a las mujeres embarazadas en esta maravillosa etapa de sus vidas.

Durante los primeros meses se harán ejercicios de bajo impacto y técnicas de respiración para poder así fortalecer los músculos clave y mejorar la movilidad. A medida que el embarazo avanza, se va adaptando la preparación al parto a las necesidades específicas de cada etapa, preparando así a la mujer para el parto y el postparto.

Beneficios de la preparación al parto

Son muchos los beneficios que le da la preparación al parto a la mujer embarazada. Estos son:  

 

  • Ayuda a fortalecer el suelo pélvico y la zona abdominal, contribuyendo a un parto más fácil y una recuperación posparto más rápida.
  • Ayuda a controlar el estrés gracias a las técnicas de relajación y respiración que se incluyen en las clases de preparación al parto. Lo que además promueve un ambiente positivo durante el embarazo.
  • Al hacer clases con otras mujeres embarazadas se crean conexión emocionales y se crea una red de apoyo, dando la oportunidad de compartir experiencias y conexiones entre mujeres que atraviesan la misma etapa.
  • En las clases de preparación al parto también se aprende sobre el proceso del parto y cuidado del recién nacido, lo que proporciona a la futura mamá más información sobre el proceso que está a punto de vivir. 

 

Por tanto, la preparación al parto es mucho más que una rutina de ejercicios y en Sapiens Jerez lo sabemos. Así que si estás embarazada y quieres empezar ya a cuidarte y prepararte para el momento más emocionante de tu vida ¡Ponte en contacto con nosotros!

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Beneficios del ejercicio en dolor lumbar y hernias discales

by ColumnaPatologíasPelvis y SacroSintomas

El dolor lumbar y las hernias discales son cada vez más frecuentes en el día a día de las personas. El estilo de vida cada vez más sedentario y las malas posturas diarias, hacen que cada vez más pacientes sufran hernias discales. Pero la mayoría de ellos se preguntan si pueden seguir haciendo ejercicio con una hernia discal. Desde Sapiens queremos decirte que el ejercicio con dolor lumbar o hernia discal no solo está recomendado, sino que además aporta muchos beneficios ¡Te lo contamos!

¿Qué es una hernia discal?

Para saber qué es una hernia discal primero tendremos que saber que es un disco vertebral. Nuestras vértebras entre ellas tienen unos discos cartilaginosos que están rellenos de una sustancia gelatinosa que nos sirve de amortiguación y además permiten que haya movimiento entre ellas. Una hernia discal por tanto se produce cuando ese contenido gelatinoso sale fuera del disco vertebral, comprimiendo así otros elementos como nervios o raíces nerviosas.

Las hernias discales pueden producirse por varios motivos:

  • Envejecimiento y degeneración de la articulación vertebral

  • Movimientos bruscos o golpes que llegan a provocar microtraumatismos en la articulación vertebral.

  • Mala postura en el puesto de trabajo

  • Falta de tono muscular en el raquis.

¿Qué beneficios tiene el deporte para las hernias discales y el dolor lumbar?

Como hemos dicho al principio, el ejercicio puede ayudar con el dolor lumbar y las hernias discales ¿Cómo? Pues el ejercicio ayuda en el tratamiento de la hernia discal porque:

  • Fortalece la musculatura que rodea la columna, lo que proporciona un soporte adicional a la espalda. Hay que fortalecer los músculos abdominales, lumbares y dorsales ya que ayudarán a mantener la columna en una posición más estable y reducirá la presión sobre los discos intervertebrales.

  • Mejorará la flexibilidad y reducirá así la rigidez en la zona lumbar.

  • El ejercicio regular promueve una mejor circulación sanguínea, lo que hará que un suministro más eficiente de nutrientes y oxígeno a los discos, lo que a su vez contribuirá a la regeneración y reparación de los tejidos y aliviará el dolor.

  • Con el ejercicio mantendrás tu peso corporal controlado y evitarás causar un mayor dolor lumbar. Y es que el exceso de peso puede aumentar la presión sobre la columna y provocar más dolor lumbar.

Así que si tienes dolor lumbar o hernia discal y piensas que hacer ejercicio es perjudicial ¡Estás equivocado! Eso sí, consulta con un profesional para que pueda recomendarte qué tipo de ejercicio puedes hacer y los que debes evitar. En Sapiens Jerez estamos para ayudarte ¡Ponte en contacto con nosotros y te aconsejaremos!

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¿Cómo prevenir las roturas musculares?

by PatologíasSintomas

Las roturas musculares son una lesión común en atletas y personas activas. A menudo ocurren como resultado de una tensión excesiva en un músculo o grupo muscular. Afortunadamente, existen varias medidas que se pueden tomar para prevenir las roturas musculares.

Cómo prevenir las roturas musculares

Para no lesionarte y prevenir las roturas musculares, lo más recomendable es que lleves a cabo estos consejos:

  • Realiza calentamiento y estiramiento adecuados

Antes de realizar cualquier actividad física, es importante realizar un calentamiento adecuado. Esto puede incluir ejercicios aeróbicos ligeros, como caminar o trotar suavemente, seguido de estiramientos dinámicos. Los estiramientos estáticos también son importantes para mantener la flexibilidad muscular, especialmente después de la actividad física.

  •  Incrementa gradualmente la intensidad del ejercicio

Es importante aumentar gradualmente la intensidad de cualquier actividad física, especialmente si hace tiempo que no practicas deporte. A medida que los músculos se acostumbran al esfuerzo, se pueden realizar ejercicios cada vez un poco más intensos.

  • Fortalece los músculos

Mantener una buena fuerza muscular puede ayudar a prevenir las roturas musculares. Incorporar ejercicios de fortalecimiento muscular en la rutina de entrenamiento es una buena manera de aumentar la resistencia muscular y reducir el riesgo de lesiones.

  • Descansa adecuadamente y dale tiempo para que el músculo pueda recuperarse adecuadamente

El descanso y la recuperación son tan importantes como el ejercicio en sí. Es importante descansar lo suficiente entre las sesiones de entrenamiento para permitir que los músculos se recuperen adecuadamente. Además, asegurarse de dormir lo suficiente y mantener una dieta saludable y equilibrada también puede ayudar en la recuperación.

  • Usa el equipo deportivo adecuadamente

El uso adecuado del equipo deportivo también es importante para prevenir las roturas musculares. Es importante utilizar un calzado adecuado y bien ajustado para la actividad en cuestión.También, el uso de protectores articulares, como rodilleras y coderas, esto puede ayudar a prevenir lesiones en las áreas más vulnerables del cuerpo.

Si tienes una rotura muscular y necesitas acompañamiento para tu recuperación, en Sapiens Jerez tenemos entrenamiento adaptado y fisioterapia para que tengas una recuperación efectiva en tu lesión.

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¿Tengo agujetas o es una lesión? Cómo diferenciarlos?

by PatologíasSintomas

Después de un entrenamiento intenso, es común sentir dolor muscular. Pero, ¿cómo sabes si ese dolor es simplemente agujetas o si es una lesión? Aquí te dejamos algunas claves para diferenciarlos.

¿Qué son las agujetas?

Las agujetas, también conocidas como dolor muscular de aparición tardía (DMAT), son una respuesta normal del cuerpo al ejercicio intenso o a una actividad física a la que no estás acostumbrado. Los síntomas de las agujetas incluyen dolor muscular, rigidez y sensibilidad, generalmente de 24 a 48 horas después del ejercicio. Las agujetas generalmente desaparecen después de unos pocos días y no causan daño permanente.

¿Qué es una lesión?

Una lesión, por otro lado, es un daño físico al cuerpo que puede ocurrir durante el ejercicio o en cualquier momento. Los síntomas de una lesión pueden incluir dolor agudo, hinchazón, moretones, pérdida de movimiento y debilidad muscular. Estas pueden ser el resultado de un accidente o trauma, o pueden ocurrir gradualmente debido al uso excesivo o a una mala técnica de entrenamiento. Su gravedad puede variar, estas pueden ser desde leves hasta graves, y pueden requerir atención médica.

Cómo diferenciar las agujetas de una lesión

Es importante saber cómo diferenciar las agujetas de una lesión para evitar empeorar una lesión existente o causar una nueva. Aquí hay algunas claves para hacerlo:

  • Las agujetas generalmente se sienten como un dolor muscular generalizado, mientras que las lesiones tienden a ser más específicas y localizadas.

  • Las agujetas son dolorosas pero no limitan la capacidad de moverse o hacer ejercicio. Las lesiones, por otro lado, pueden impedir el movimiento normal y pueden ser muy dolorosas.

  • Las agujetas mejoran con el tiempo y el estiramiento ligero, mientras que una lesión puede empeorar con el tiempo y puede requerir tratamiento médico.

  • Si estás preocupado de que el dolor no sea simplemente agujetas, es importante consultar a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico preciso.

En resumen, es importante aprender a diferenciar las agujetas de una lesión para evitar empeorar una lesión existente o causar una nueva. Si estás experimentando dolor o incomodidad después del ejercicio, presta atención a los síntomas y busca atención médica si es necesario.

En Sapiens estamos especializados en tratar lesiones y readaptación de lesiones, si nos necesitas ¡Llámanos! 

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5 Beneficios de fortalecer tu suelo pélvico

by Pelvis y SacroTecnicas

El suelo pélvico, ese gran olvidado por todos y todas y con el que muchas personas tienen problemas debido a que lo tienen débil, si crees que tienes problemas con tu suelo pélvico, es el momento para que empieces a fortalecerlo, ejercitarlo y rehabilitarlo

 ¿Cómo? Pues existen ejercicios que te ayudarán en todos estos procesos y que son muy beneficiosos para tu salud y tu musculatura pélvica. Los ejercicios de Kegel o los abdominales hipopresivos son algunos de los ejercicios específicos que existen para fortalecer el suelo pélvico y todos ellos son muy beneficiosos para tu salud:

¿Cuáles son los beneficios de fortalecer tu suelo pélvico?

Como hemos dicho anteriormente, fortalecer el suelo pélvico tiene grandes beneficios que te ayudarán a ti, tu salud y tu suelo pélvico ¡Te los contamos!

  1. Ayuda a mejorar la postura corporal: El suelo pélvico está compuesto por un conjunto de músculos que trabajan en conjunto con el abdomen, el diafragma y la columna lumbar. Si nuestro suelo pélvico no está bien tonificado ni ejercitado, todos esos elementos de nuestro cuerpo tendrán mucha presión y al contrario, si el abdomen no está bien tonificado aumenta la presión del suelo pélvico lo que aumenta el riesgo de padecer problemas como la incontinencia.
  2. Preserva el sistema muscular contra deportes de alto impacto. Un suelo pélvico bien tonificado te ayudará y te protegerá ante los ejercicios de alto impacto, haciendo que el impacto de estos sea menor sobre tus músculos pélvicos y sufran menos.
  3. Favorece al parto natural. El suelo pélvico es el principal músculo que se activa a la hora de dar a luz, por eso, es muy importante fortalecerlo y ejercitarlo. Además es importante ejercitarlo antes, durante y después del embarazo, para que, en el postparto, no sufras de incontinencia, o lesiones.
  4. Un suelo pélvico bien ejercitado ayuda contra la incontinencia urinaria y las pérdidas de orina involuntarias tanto en los hombres como en las mujeres.
  5. Ejercitar el suelo pélvico ayuda a mejorar las relaciones sexuales y a tener un mejor control de nuestra musculatura pélvica.

En resumen, realizar ejercicios que fortalezcan el suelo pélvico, tiene numerosos beneficios que te ayudarán, no solo a la hora del embarazo, sino, en tu día a día y en tu salud. Y si no sabes cómo empezar, lo mejor es que consultes con un fisio de suelo pélvico. 

En Sapiens estamos especializados en suelo pélvico y podemos ayudarte ¡Contacta con nosotros!